1日の野菜摂取量は、、

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〒550-0002 大阪府大阪市西区江戸堀3-1-20
LOIS GRAND靭公園402号

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1日の野菜摂取量は、、

スタッフブログ

2019/12/02 1日の野菜摂取量は、、

 

1日で摂る野菜の目標量はご存知ですか?

 

 

健康日本21で示している
目標量は350g!!

 

1日3食食べるとして
1回の食事で約120gはとりたいところ、、

 

120gというと生野菜では両手いっぱい
茹で野菜で片手いっぱい分くらいです。

 

みなさんは毎回の食事で
どれくらい野菜を食べていますか??

 

なかなか量が摂れていないという方は
少なくないと思います!

 

自分の食事を振り返り
どれだけ食べているか確認してみてください!

 

そして少しづつでも
食べる量を増やしましょう♪

 

出来る方はなるべく違う種類
カラフルな色になるよう意識してみてくださいね!

 

 

いまはスーパーでカット野菜も
多く並んでいるのでめんどうくさいという方は
まずはカット野菜から!

 

ドレッシングをかけるだけで終わりですので
毎日の食事に野菜を取り入れる事を
意識してください(^^)

 

 

 

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〒550-0002
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不定休

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