おやつを選び方

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スタッフブログ

2020/01/23 おやつを選び方

 

おやつを選ぶときの注意点!

 

 

それは精製された砂糖を使っていないものや

添加物が入っていないものを選ぶこと^^

 

 

 

 

たとえばフルーツやドライフルーツ、ナッツなど。

 

 

何故、砂糖や加工されたものはだめなのか、、

それは白砂糖には中毒性があります。

 

 

血糖値が急激に上昇しシュガーハイになるためです。

そうするとまたすぐに欲しくなりますし心の状態も

安定しません。

 

 

ですがフルーツにはビタミンミネラルが豊富に含まれていますし

デーツなどドライフルーツには鉄分など身体に必要な栄養が

含まれています!!

 

 

ただ、ドライフルーツを選ぶときはオイルコーティングが

されてないものがいいですね。

 

 

なのでそういったものを選ぶことで

脂肪になりにくかったり、肌荒れも防げます^^

 

 

おやつを選ぶときの基準にしてくださいね^^

 

 

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