運動をすることの健康へのメリット

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運動をすることの健康へのメリット

スタッフブログ

2019/04/14 運動をすることの健康へのメリット

運動をすることで

 

・脂肪を減らし、筋肉を増やす
・皮膚、筋肉、骨などを活性化させる
・ストレスを発散させる

 

などの変化が身体に起こり
良い効果をもたらします♪

 

その結果ホルモンの分泌がよくなり
免疫力も向上します(^^)/

 

 

運動効果は約72時間で消えるとされているので、
3日に1回、週2回程度の頻度で運動することが
望ましいです★!!

 

 

無理をして継続できなくなると
せっかく頑張った分も効果が消えてしまいます。。
自分のペースに合わせて普段の生活に
運動を取り入れていけるといいですね!

 

 

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〒550-0002
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【定休日】
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