太らない食べ方

energy SUPERBODY FC大阪中之島店

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〒550-0002 大阪府大阪市西区江戸堀3-1-20
LOIS GRAND靭公園402号

営業時間/11:00~20:00(最終受付19:00) 不定休

太らない食べ方

スタッフブログ

2019/06/12 太らない食べ方

 

同じ食事をしていても食べ方によって

太る食べ方・太らない食べ方があります^^

 

 

 

 

”食べながら痩せる”

 

 

これが理想的ですよね?

 

 

太らない食べ方とはどういうことか、、、。

 

 

1.よく噛んで食べる

急いでいるからと流し込んでいませんか?

噛まずに食べると消化に凄く時間がかかってしまいます

 

 

2.食事の間を空けすぎない

食事の間を空けすぎると次に食べたときに一気に

血糖値があがりますしドカ食いに繋がります

 

 

3.野菜から食べる

べジファーストとも呼ばれますが最初にお野菜を食べることで

満腹感を得られたり吸収を抑制します。

この時生のお野菜を摂るようにしましょう

 

 

4.組み合わせを気をつける

炭水化物と脂質の組み合わせは控えましょう

 

 

簡単なことですがこれらを気をつけるだけで違います♪

この習慣を当たり前にしてみてください^^

 

 

 

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