8500歩

energy SUPERBODY FC大阪中之島店

0120-088-558

〒550-0002 大阪府大阪市西区江戸堀3-1-20
LOIS GRAND靭公園402号

営業時間/11:00~20:00(最終受付19:00) 不定休

8500歩

スタッフブログ

2019/09/08 8500歩

 

みなさんこんにちは★

 

みなさんは1日に何歩歩いていますか??

 

厚生労働省が定める
目標値は女性8500歩、男性9000歩です!

 

歳をとるごとに筋肉量は減っていきます。

 

特に脚の筋肉は知らない間に
どんどん落ちていきます(><)

 

脚の筋肉をキープするためにも
この歩数目標を達成できるように
心がけましょう★

 

ただ歩くだけでは筋肉量に変化がつきにくいので
少し息の上がるくらいの早歩きも取り入れると
効果的です(^^)

 

1日どれくらい歩いているか把握できてない
と言う方は携帯のアプリや
iPhoneであればヘルスケアという欄に
歩数が表示されているので
参考にしてください!

 

通勤1駅分歩いたり、

散歩の距離をすこしのばしたり

階段を使ったり、

歩数を増やすチャンスはたくさんあります!

 

 

無理なく継続できるよう
生活リズムの中に

歩くという習慣を取り入れてみましょう★

 

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【住所】
〒550-0002
大阪府大阪市西区江戸堀3-1-20
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【電話番号】
0120-088-558

【営業時間】
11:00~20:00(最終受付19:00)

【定休日】
不定休

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